Cuando una mujer da a luz, se inicia el proceso de postparto, que implica la readaptación y recolocación del cuerpo. Se necesitan unas semanas de descanso para recuperarse del esfuerzo del parto y adaptarse a los cambios producidos por el bebé. En general, el cuerpo necesita entre 9 y 12 meses para volver a su…
Continue Reading
LA GENTE FELIZ… Las personas entusiastas, activas, optimistas, que viven rodeados de amigos y familiares y que tienen hábitos de vida saludables; son personas con menos posibilidades de enfermar. VIDAS CON SENTIDO… La gente feliz considera que su vida tiene un sentido y un significado. Son personas que buscan y encuentran el placer en uno mismo y viven la vida sintiéndose libres…
Continue Reading
Durante años la fibromialgia ha sido una enfermedad no reconocida. Miles de personas padecían los síntomas, pero se achacaba a problemas mentales o somáticos. De hecho, no fue hasta 1992 cuando la Organización Mundial de la Salud reconocía la fibromialgia como enfermedad reumática. Un caso llamativo es el de la pintora Frida Kahlo que padeció…
Continue Reading
¿Notas las piernas cansadas, calambres, aumento de varices, hormigueos, hinchazón o picores? Si es así, seguramente padezcas lo que se denomina el síndrome de piernas cansadas. ¿Cuáles son las principales causas? Insuficiencia venosa Desarreglos hormonales Retención de líquidos (sobre todo durante la menstruación y el embarazo) Exceso de sal Sedentarismo Mala postura Cansancio Calor Incluso…
Continue Reading
Somos conscientes de que el tiempo de playa y piscina al aire libre han acabado, pero no tienes por qué dejar de ir a la piscina. En invierno, las piscinas cubiertas se presentan como una buena alternativa para la práctica de deporte. En España existen numerosas piscinas,que ofrecen gran variedad de actividades dirigidas, que van desde…
Continue Reading
La glucosamina es una sustancia química natural, que se encuentra en el cuerpo, en concreto en el líquido que rodea las articulaciones. El cuerpo utiliza la glucosamina para ayudar en la formación de tendones, ligamentos, cartílagos y el líquido que rodea a las articulaciones. Con el tiempo y el movimiento, las articulaciones se van deteriorando…
Continue Reading
Cuando la motivación es más fuerte que la pereza, que la rutina, que la tristeza, o simplemente, más fuerte que nosotros mismos, podemos conseguir cosas tan extraordinarias como la historia de Ernestine Shepherd, la primera mujer culturista de 77 años. Historias como ésta o como otras miles que inundan nuestras redes sociales advirtiéndonos de que…
Continue Reading
La contractura muscular se produce cuando el músculo se contrae de forma continuada e involuntaria, tensándose sin poder relajarse. Es entonces cuando se produce la lesión y se nota el abultamiento en la zona, conocido comúnmente como “nudo” TIPOS Existen dos tipos de contracturas que se producen en la práctica del ejercicio: las que aparecen…
Continue Reading
Esta es una pregunta recurrente entre las mujeres que acaban de quedarse embarazadas. Y la respuesta es SÍ. No sólo es posible, sino que es muy recomendable, tanto para ti como para el bebé. Lógicamente estamos hablando de embarazos que transcurren con normalidad y que no son considerados de alto riesgo. En ese caso, deberás…
Continue Reading
Bienvenido septiembre y sus nuevos propósitos. Seguro que, entre tus múltiples proyectos para la vuelta al cole, está reducir ese pequeño michelín que ha aparecido, justo debajo del ombligo, durante estas maravillosas vacaciones. Pues bien, seguro que has oído hablar de los abdominales hipopresivos y sus fantásticos beneficios. Pero, ¿qué son los abdominales hipopresivos? El…
Continue Reading