El tiempo no perdona y con los años llega un declive físico. Sin embargo, hay que pensar que la edad tiene que ver con un estado mental y que, mientras nos sintamos con ánimo y vitalidad, retrasaremos sustancialmente sus efectos perniciosos. El deporte es, sin lugar a dudas, uno de los elementos determinantes para llegar…
Continue ReadingTU CEREBRO TAMBIÉN SE BENEFICIA DEL DEPORTE
Lo oímos a diario y todo el mundo somos conscientes de los beneficios que el deporte y el ejercicio regular reportan a nuestro cuerpo. Mantenerse en forma, prevenir enfermedades y lesiones y hasta elevar el ánimo de quien lo practica son algunos de los beneficios indudables que traerá consigo su práctica… sin embargo hoy queremos…
Continue ReadingPILATES PARA UNA ESPALDA SANA
El Pilates es un ejercicio anaeróbico ideal para aquellas personas que sufren de frecuentes dolores de espalda y cuello. A través de trabajos de flexibilidad y tonificación muscular se fortalece la zona debilitada de los músculos del core, se corrigen malas posturas causantes de dolores en la zona y sirve también para trabajar los músculos…
Continue ReadingESTOY EMBARAZADA, ¿PUEDO HACER EJERCICIO?
Esta es una pregunta recurrente entre las mujeres que acaban de quedarse embarazadas. Y la respuesta es SÍ. No sólo es posible, sino que es muy recomendable, tanto para ti como para el bebé. Lógicamente estamos hablando de embarazos que transcurren con normalidad y que no son considerados de alto riesgo. En ese caso, deberás…
Continue ReadingDeportes en verano y «venirse arriba”: ¿relacionados?
No sé si será el mar, el calorcito o que por fin estamos de vacaciones, pero es que cuando pisamos la playa y logramos colocar la sombrilla en primera línea de mar, la energía se multiplica sintiéndonos capaces de todo. Y no importan cosas como la edad, si llevamos todo el año sin pisar el…
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