EL LEÓN DEL WORKOUT

EL LEÓN DEL WORKOUT

 

Leonard Workout

Todo el mundo le conoce como “León”, aunque su verdadero nombre es Leonard.

Es monitor de Workout y la través de sus clases  busca conseguir en sus alumnos “aumentar y potenciar sus habilidades a través de técnicas de calistenia“.

La calistenia consiste en realizar ejercicio físico con tu propio peso corporal ,sin necesidad de utilizar ningún tipo de equipamiento. “Esto es de gran utilidad en la vida cotidiana de la personas”, asegura Leonard.

Además de potenciar las habilidades, Leonard también se preocupa por proporcionar un buen acondicionamiento físico, “ya que no todo el mundo busca sólo potenciar sus habilidades, sino tener una buena estética y los entrenamientos multiarticulares de la calistenia potencian y embellecen mucho el tono muscular.

DE PRIMERA MANO:

Fisioterpia Padilla (FP): ¿Qué es esto del Workout?

Leonard (L): El Street Workout es una forma de entrenarse en cualquier parte, con tu propio peso y sin la necesidad de aplicar cargas o utilizar máquinas o lugares específicos  para ello. El Street Workout es una fusión de entrenamientos militares, artes marciales y gimnasia deportiva, todo ello llevado a un entrenamiento dinámico y creativo. No solo es un deporte sino que también tiene su tarima social, como por ejemplo: crear espacios colectivos, entre los jóvenes de distintas etnias, donde practicar deporte, crear comunidad entre ellos, y donde se intenta trasmitir valores como el respeto, la disciplina, la comunidad, etc. .

FP: ¿Cuándo empezaste a practicarlo? ¿Por qué?

L: Yo empecé a practicar este deporte en el 2011 más o menos, hasta el día de hoy. ¿Por qué?  porque cuando era pequeño practicaba gimnasia deportiva,  cosa que no duró mucho. Después me pasé a hacer artes marciales y entrenamientos de pesas. el entrenamiento de pesas fue algo que no me llenaba lo suficiente y me acabé cansando. Decidí buscar gimnasios donde retomar los entrenamientos deportivos, cosa que no encontré hasta que por casualidad, a través de  Facebook, encontré a una persona que practica algo parecido en una barra en la calle. Fue cuando encontré este mundillo de deporte que nadie lo conocía y fue cuando me apasioné por ello.

Workout
Workout

FP: ¿Qué supone para ti realizar este deporte?

Para mi este deporte me supone libertad de movimiento, donde puedes expresar, a través de los “free Style”, la capacidad de movimiento,la fuerza, el dinamismo, explosividad y el flow de cada uno. Ya sea en barra, paralelas, suelo o anillas o inclusive mezclándolo a tu antojo.

FP: ¿Qué palabra usarías para describir esta pasión?

L: Movimiento Natural

FP: ¿A dónde te gustaría llegar con la práctica de este deporte?

L: ¡A lo más alto!, que todo el mundo lo conociera y practicara no solo por su deporte en sí, sino también por su labor social

FP: ¿Cuándo sueles practicar este deporte? ¿Dónde?

Este deporte lo suelo practicar entre cinco o seis  días a la semana. ¿Dónde? en el Parque del Retiro actualmente, y en Getafe y Fuenlabrada donde hemos conseguido crear parques específicos de este deporte.

FP: ¿Cómo suelen ser tus entrenamientos?

L: Mis entrenamientos son muy variados. Mezclo entrenamientos de agilidad, propiocepción  y acondicionamiento físico con el propio peso corporal.

FP: Y respecto a la alimentación, ¿es necesario llevar algún tipo de dieta? ¿Cómo es tu alimentación?

L: Por su puesto. Una dieta equilibrada da más salud a nuestros huesos, articulaciones, tendones y músculos de nuestro cuerpo. Yo suelo llevar una dieta equilibrada siempre que puedo y dependiendo de los objetivos que tenga o de las competiciones que vaya a tener, la cambio de una manera o de otra.

FP: ¿Realizas algún otro deporte?

L: De momento practico muai thay, pero como ya dije el Street Workout es una fusión de eso también. Algunas veces practico parkourt  o break dance por la capacidad de movimiento.

FP: ¿Cuáles son las lesiones típicas que sufres realizando Workout?

L: Las lesiones más típicas dentro de este deporte, suelen ser: muñecas, codos, hombros y trapecios (no en todos pero algunos)

FP: ¿Cómo nos conociste? ¿Por qué decidiste acudir a Fisioterapia Padilla? ¿Qué tipo de lesiones te tratan en la clínica?

L: A través de Vicente. Para mi uno de los principales mentores, gracias a sus enseñanzas cuando me inicie en el deporte…

FP: ¿Recomendarías nuestros servicios? ¿Por qué?

L: Por supuesto. Por su sabiduría y su eficacia a la hora de tratar y curar distintas lesiones.

FP: Y ahora ya para acabar… Sabemos que hace poco participaste en “Arnold Classic”. ¿En qué consistía la competición? ¿En qué posición quedaste?

L: La competición era de la W.C.O. de la Federación de Estados Unidos. Esta competición trata de un duelo entre dos personas llamado “1 vs 1” o  en este caso “bathle of the bar”, donde uno demuestra sus habilidades y su capacidad de conectar distintos ejercicios, creatividad y resistencia, es decir, la capacidad de enlazar ejercicios dinámicos, explosivos y  estáticos, sin tocar el suelo. Quien consiga hacer mejor los ejercicios, tanto en limpieza como en resistencia, ganará la batalla. En estas competiciones hay unos 4 jueces que valoran cada uno una cosa, ya sea tensión, creatividad, resistencia, flow o dinamismo. la suma de todo es lo que decide quien gana la batalla.

En esta competición quedé en cuarta posición. No está mal, ya que he estado bastante tiempo lesionado y aún sigo lesionado; y se trataba de una competición internacional. Así que estoy bastante contento.

FP: ¿Cuál es el próximo evento? ¿Cuál es la competición más importante que se celebra en España? ¿Y en el mundo?

Próximo evento los que vamos a organizar los de Movimiento Natural en Madrid (ya diremos fechas). La competición más importante es el nacional, porque de ahí saldrá seleccionado el mejor de España, que competirá en la del mundo, que es la más importante.

FP: ¿Quién es tu máximo referente en este deporte?

L: Los compañeros con los que empecé a difundir este deporte en España.

FP: Si una persona quisiera dedicarse a esto, ¿cuál sería tu recomendación? ¿Qué pasos debería seguir? ¿Dónde podría aprender?

Si una persona quisiera aprender o practicar este deporte le recomendaría Movimiento Natural, puesto que somos los pioneros en este modalidad en España  y tenemos conocimientos suficientes para iniciar a gente en este deporte sin que llegue a ser lesivo. porque en este deporte todos empiezan solos.  Muchos de ellos sin tener ni idea de cómo estructurar un entrenamiento equilibrado para progresar o potenciar las habilidades que tenemos sin que sean lesivas.

LESIONES, TRATAMIENTO Y RESULTADOS: (Opinión del Fisioterapeuta)

El Workout es un deporte muy exigente en el que prima sobre todo la fuerza relativa, que es  la fuerza en relación a tu peso y en este caso concretamente, la fuerza que tiene un individuo para movilizar su propio peso para la ejecución de movimientos de fuerza (fondos, dominadas…).

Por otro lado, la agilidad o destreza para realizar movimientos difíciles, piruetas o posiciones estáticas en tensión máxima, son esenciales en este deporte y así mismo, condicionantes también a la hora de desarrollar distintas afecciones musculoesqueléticas.

Básicamente se desarrollan casi todos los movimientos agarrándose a una barra suspendido en el aire; así pues, es indiscutible que la acción combinada entre estabilidad y gran movilidad a la vez para permitir los distintos movimientos, son muy requeridos en articulaciones como muñecas, codos y hombros. Este estrés continuado, puede llevar al deportista a sufrir alguna lesión en tales zonas. Así pues, el trabajo preventivo es fundamental: calentamiento, ejercicios de movilidad articular, así como el tratamiento de los primeros síntomas dolorosos para evitar la cronicidad de los mismos, si queréis practicar este deporte durante muchos años.

Nuestro paciente y amigo Leo tiene una base genética muy favorecida para este deporte y por otra parte es bastante disciplinado a la hora de prevenir lesiones. No obstante, ya sabe que puede contar con nuestra ayuda cuando  se le  presente algún contratiempo.

¡¡Ánimo LEÓN y a por el próximo reto!!


FICHA TÉCNICA

  • Nombre Completo: Leonard Sepúlveda Reyes
  • Edad: 28
  • Lugar de nacimiento: España (Madrid)
  • Profesión: Monitor personal
  • Hobbies: Deporte, Aprendizaje y viajar