Primeros pasos veraniegos

Primeros pasos veraniegos

Ya está aquí el verano y nos sobra ropa: abrigo fuera, manga corta y cambio de botas por mis chancletas de dedo, esas que a cada paso parece que se van a salir disparadas y que se separan y chocan constantemente con mis talones.

Al principio soy consciente de ello, pero poco a poco y a medida que el automatismo del gesto se va haciendo cargo de la situación, parece como si ya no pasara nada, esa desconfianza e inestabilidad producida por los primeros chancleteos veraniegos van dando “paso” a un aparente control en mi forma de andar. Simplemente mi cabeza deja de ser consciente de la situación, ya que a falta de una molestia muy evidente  pasamos rápidamente a ocuparnos de otras cosas que consideremos más relevantes.

Pero ojo, nuestro sistema propioceptivo, esa parte importante de nuestro Sistema Nervioso formado por  terminaciones sensoriales situadas en músculos, tendones y aponeurosis, así como la cápsula articular y sus ligamentos, que recogen la información sobre nuestra posición y movimiento corporal y que rápidamente responde y se adapta por ejemplo, a posibles desequilibrios al pisar, controlar un resbalón frenando el pie a tiempo para evitar una caída, enganchar con los dedos la chancla o elevar en exceso la punta del pie para evitar que salga disparada sin control…

Todos estas situaciones van originando un estrés sobre nuestra musculatura y resto de estructuras del pie (afectando de ahí para arriba al resto del cuerpo), que si bien más avanzado el verano podríamos decir que ya ha superado ese entrenamiento inicial y quizá no corramos entonces tanto riesgo de sufrir molestias, pero que en los primeros días o quizá semanas sí puede producir una sobrecarga de estímulos tal a nivel del pie, que acabe provocando dolor o incluso lesión real.

Es bastante significativo el aumento de consultas por este tipo de dolencias que recibimos en nuestro centro durante el periodo estival.

El tipo de consultas puede ser muy variado, incluso que el dolor esté en las rodillas, zona lumbar o alguna otra parte, pero al final la causa suele ser esa falta de adaptación a un calzado inestable y que “protege” poco al pie.

Como veis no culpo al calzado en sí (ese sería otro tema a tratar), sino a la falta de adaptación del individuo que pasa de un calzado estable (poca fatiga muscular) a uno inestable que hace trabajar a un sistema propioceptivo que hasta entonces estaba acomodado y que en función de cómo afronte esa desprotección del pie podrá quejarse más o menos traduciendo o no un dolor o lesión final.

Lógicamente no os voy a decir que sigáis con vuestras botas en verano para no lesionaros, pero sí quizá exponeros gradualmente al uso de calzado de verano en tiempos cortos al principio e ir aumentando poco a poco para adaptaros y a ser posible ,usar uno que os ofrezcan el máximo de confort y sujeción al pie.

¡Feliz verano a tod@s!

Y recordad… PREVENIR ES CURAR

Acupuntura

Acupuntura

La acupuntura es una técnica milenaria china que utiliza la inserción de agujas en puntos específicos del cuerpo para tratar con éxito trastornos de estrés, ansiedad, vértigos o algias musculares.

DEFINICIÓN

La acupuntura es una técnica que forma parte de la medicina tradicional china y consiste en la estimulación de ciertos puntos anatómicos.

La variante de acupuntura que se aplica con más frecuencia es aquella en la que se insertan finas agujas metálicas en la piel con el objetivo de restaurar la salud y el bienestar en el paciente.

Estas agujas se insertan anatómicamente en ubicaciones definidas en el cuerpo, que afecta a la función de este mismo. Los acupunturistas afirman que estos puntos corresponden a las áreas en la superficie del cuerpo que tienen una mayor conductancia eléctrica.

INDICACIONES Y BENEFICIOS

Según algunos estudios realizados, la acupuntura podría ser efectiva para el tratamiento de:

  • Alivia el dolor lumbar: la acupuntura se usa sobre todo para aliviar el dolor de espalda crónico. Esta técnica hace que el cuerpo libere analgésicos naturales y hace cambiar  la percepción del dolor, aliviando así los síntomas
  • Previene y reduce los dolores de cabeza o migrañas
  • Calma el dolor de las lesiones en el cuerpo: como la tendinitis, artritis, esguinces de tobillo o dolor muscular
  • Dolores menstruales y aumento de la fertilidad: la acupuntra puede reducir las hormonas del estrés, que promueven la infertilidad, aumentar el flujo de sangre al útero, haciendo más fácil la fecundidad, y regula el ciclo menstrual, permitiendo la planificación familiar. La acupuntura también ayuda a las mujeres que sufren un desequilibrio hormonal (síndrome de ovario poliquístico) o dolores menstruales.
  • Alivia el estrés, ansiedad y depresión.
  • Mejora la digestión
  • Contrarresta los efectos secundarios de la radiación: los pacientes que tienen cáncer y se someten a radioterapia, pueden tener efectos secundarios como náuseas o sequedad de boca. La acupuntura disminuye esos efectos.
  • Mejora el estado general de la salud y el bienestar

CONTRAINDICACIONES

Estas técnicas son poco recomendables en personas con un avanzado estado de gestación, o en aquéllas personas que tengan infecciones generalizadas de la piel, problemas de coagulación sanguínea o alteraciones neurológicas o psiquiátricas graves.

Enlaces

Definición en Wikipedia