El tiempo no perdona y con los años llega un declive físico. Sin embargo, hay que pensar que la edad tiene que ver con un estado mental y que, mientras nos sintamos con ánimo y vitalidad, retrasaremos sustancialmente sus efectos perniciosos. El deporte es, sin lugar a dudas, uno de los elementos determinantes para llegar…
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El hombro es una articulación muy expuesta a sufrir dolores por la gran variedad de componentes que la conforman y sobre todo por la multitud y variedad de movimientos que soporta. La edad, el desgaste, el deporte de alta competición o malos movimientos son algunos de los factores que llevan a lesionarlo y a sufrir…
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El síndrome postvacacional, también conocido como estrés o depresión postvacacional, se refiere a la ansiedad que se produce cuando debemos volver a la vida laboral después del periodo vacacional. Los principales síntomas son falta de energía, de motivación, de capacidad para concentrarse y una irremediable sensación de vacío y tristeza. Y es que septiembre es…
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El cerebro es el órgano más importante de nuestro cuerpo y necesita de entrenamiento diario. Pero antes de empezar el entrenamiento, ¿qué os parece si lo conocemos un poco más? 7 datos que debes conocer sobre tu cerebro: El cerebro es el centro del sistema nervioso y controla nuestros pensamientos, motivaciones, recuerdos y decisiones. El peso medio de…
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Muchos estudios y corrientes afirman que sentirse bien o mal depende de uno mismo. Bien es cierto que no somos superhéroes y no podemos controlar los acontecimientos que nos suceden, pero sí como encajarlos. Todo dependerá de cómo los percibas, ya que el pensamiento positivo va de eso, de cómo percibimos nuestra vida. “Si no…
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El corte de digestión en realidad es el síncope de hidrocución que se produce cuando hay un cambio brusco de temperatura de la piel en contacto con el agua fría. Se trata de un shock termodiferencial (diferencia brusca de la temperatura). El corte de digestión es más probable cuando la temperatura del agua es muy…
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En verano nuestras rutinas alimentarias suelen verse afectadas por las vacaciones, el calor, mayor tiempo fuera de casa, etc. Estos desajustes pueden provocar que caigamos en una alimentación poco nutritiva y cuidada. Por ello, queremos ofreceros recetas de verano, fáciles de hacer, que os proporcionarán una alimentación equilibrada y que además están muy ricas. Hemos…
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El verano ya ha llegado y la playa se presenta como un escenario idílico para los amantes del running. Un nuevo ambiente y un cambio de rutina siempre son positivos, pero cuidado con las lesiones. Seamos o no corredores expertos, debemos tener en cuenta los siguientes consejos para correr en la playa: SI ES TU…
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