¡Atención mamás! Esto os interesa.
Muchas mamás después de dar a luz sienten el abdomen diferente, como si tuvieran un agujero entre las costillas. Esto se denomina DIASTASIS ABDOMINAL o diástasis del recto y se produce cuando los músculos se separan del abdomen.
La diástasis es un problema funcional y estético. Muy común entre las mujeres embarazadas. Casi un 70% de las mujeres embarazadas ha sufrido esta patología. Aunque es importante saber que cualquiera puede sufrirla a lo largo de su vida.
Causas.
- Aumento de peso excesivo
- Embarazo
- Parto
- Trabajo abdominal excesivo
Consecuencias:
- Físicas:
- vientre con aspecto flácido y descolgado
- Funcionales:
- Incontinencia urinaria
- Prolapsos o desplazamiento de órganos
- Dolor pélvico
- Inestabilidad (CORE)
- Dolor lumbar
- Problemas digestivos
Diagnóstico
La valoración manual por parte de un fisioterapeuta es suficiente para confirmar la dolencia.
Soluciones
La buena noticia es que la diástasis se puede mejorar y es reversible.
- Realizar Gimnasia Abdominal Hipopresiva
- No realizar los abdominales tradicionales
- Fortalecer el músculo transverso del abdomen, activando tu core
- Evita cualquier actividad que suponga un esfuerzo (cargar peso o el estreñimiento)
- Electroestimulación.
- Uso de fajas específicas
- No te quedes embarazada de nuevo, hasta que te recuperes del todo.
- Y, en los casos más severos, se recomienda acudir a la cirugía.
Esperamos que este artículo os haya ayudado y os animamos a compartirlo con otras mamás.
Y ya sabéis #prevenirescurar.