¿HAS OÍDO HABLAR DE LA DIÁSTASIS ABDOMINAL?

¿HAS OÍDO HABLAR DE LA DIÁSTASIS ABDOMINAL?

¡Atención mamás! Esto os interesa.

Muchas mamás después de dar a luz sienten el abdomen diferente, como si tuvieran un agujero entre las costillas. Esto se denomina DIASTASIS ABDOMINAL o diástasis del recto y se produce cuando los músculos se separan del abdomen.

La diástasis es un problema funcional y estético. Muy común entre las mujeres embarazadas. Casi un 70% de las mujeres embarazadas ha sufrido esta patología. Aunque es importante saber que cualquiera puede sufrirla a lo largo de su vida.

Causas.

  1. Aumento de peso excesivo
  2. Embarazo
  3. Parto
  4. Trabajo abdominal excesivo

Consecuencias:

  • Físicas:
    • vientre con aspecto flácido y descolgado
  • Funcionales:
    • Incontinencia urinaria
    • Prolapsos o desplazamiento de órganos
    • Dolor pélvico
    • Inestabilidad (CORE)
    • Dolor lumbar
    • Problemas digestivos

Diagnóstico

La valoración manual por parte de un fisioterapeuta es suficiente para confirmar la dolencia.

Soluciones

La buena noticia es que la diástasis se puede mejorar y es reversible.

  • Realizar Gimnasia Abdominal Hipopresiva
  • No realizar los abdominales tradicionales
  • Fortalecer el músculo transverso del abdomen, activando tu core
  • Evita cualquier actividad que suponga un esfuerzo (cargar peso o el estreñimiento)
  • Electroestimulación.
  • Uso de fajas específicas
  • No te quedes embarazada de nuevo, hasta que te recuperes del todo.
  • Y, en los casos más severos, se recomienda acudir a la cirugía.

Esperamos que este artículo os haya ayudado y os animamos a compartirlo con otras mamás.

Y ya sabéis #prevenirescurar.

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