Pese a las grandes comodidades y ventajas que han traído los teléfonos móviles a nuestras vidas, su uso está empezando a dejar ver patologías relacionadas con su mal uso, su excesiva dependencia o las malas posiciones que genera en el cuerpo. La más relacionada con el campo de la fisioterapia es el “Text Neck” o…
Continue ReadingLA FISIOTERAPIA A TRAVÉS DE LA HISTORIA
Entendemos históricamente la Fisioterapia como el conjunto de actuaciones, métodos y técnicas que de forma personal o colectiva se han basado en el empleo de los agentes físicos dentro de situaciones histórico-sociales diferentes con el fin de promover la salud. Así, desde el hombre primitivo, encontramos referencias a tratamientos naturales o basados en agentes físicos…
Continue ReadingTÉCNICAS DE LA MASOTERAPIA
La masoterapia es un conjunto de técnicas manuales que tienen como objetivo rehabilitar lesiones corporales y enfermedades. Tiene distintos fines y aplica diferentes tipos de técnicas manipulativas para paliar disfunciones de, entre otras muchas, el aparato circulatorio, el sistema muscular, estructuras ligamentosas o tendinosas, el sistema linfático o los tejidos cutáneos. El masaje es la…
Continue ReadingCUIDADOS DE LAS RODILLAS PARA EVITAR LESIONES DE MENISCOS
El desgaste de las rodillas es un proceso gradual y que llegará con el paso del tiempo, pero vamos a tratar de daros unos consejos para frenarlo y que el desgaste de los meniscos sea el mínimo posible. Muchas veces no damos importancia a la función de estos en el funcionamiento de la rodilla y…
Continue ReadingRELACIÓN ENTRE EL DOLOR DE ESPALDA Y LAS EMOCIONES
Los dolores de espalda pueden darse por diversas patologías y una que no se conoce demasiado es por influencia de las emociones. El estrés, un bajo estado emocional, la falta de apoyos, los miedos… pueden llegar a causar molestias que se transformen en dolores crónicos de espalda. El cuerpo y la mente están tan ligados…
Continue ReadingENTRENAMIENTO SIN LESIONES
El entrenamiento es clave a la hora de practicar un deporte. Pero hay que saber entrenar y adaptar el entrenamiento a nuestro estado físico y saber incrementarlo de forma paulatina para que se produzca de forma satisfactoria. Además hay que tomarse tiempo y pensar antes de ejecutar para que ese entrenamiento me sirva y sobre…
Continue ReadingVUELTA AL TRABAJO CON UN POCO DE ERGONOMÍA
Sentarse bien, colocar el ordenador a la altura, agacharse a la hora de coger cargas, no girar el tronco a la hora de depositarlas… al cabo del día realizamos muchas acciones en el trabajo que a la larga derivan en molestias y dolores del sistema musculo-esquelético. Hoy vamos a conocer qué es la higiene postural…
Continue ReadingÚLTIMOS CONSEJOS PARA CORRER LA SAN SILVESTRE
A falta de unos días para que se celebren por todo el mundo las conocidas carreras populares de San Silvestre, te vamos a dar algunos consejos para afrontarla con garantías y para que salgas a disfrutarla y sin tener problemas durante la cena de Nochevieja o el Año Nuevo. Correr es una manera estupenda de despedir el…
Continue ReadingLESIONES RELACIONADAS CON EL ESQUÍ
Llega la Navidad y seguro que muchos de vosotros haréis una escapada a la nieve para practicar vuestro deporte favorito, esquí o snowboard. Pese a que el número de lesiones ha disminuido considerablemente por el avance de la tecnología y la seguridad en pistas, se siguen produciendo daños que hay que tratar de evitar. Las…
Continue ReadingBRUXISMO: ¿QUÉ ES Y CUÁL ES SU TRATAMIENTO?
¿Te despiertas con cansancio en la zona muscular de tu cara y el cuello? ¿Te molestan las mandíbulas y los dientes? ¿Te duele la cabeza y notas que los dientes se desgastan? Lo más probable es que padezcas de bruxismo, un hábito con el que se aprietan fuertemente los dientes y habitualmente te hacen rechinar….
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