Sentarse bien, colocar el ordenador a la altura, agacharse a la hora de coger cargas, no girar el tronco a la hora de depositarlas… al cabo del día realizamos muchas acciones en el trabajo que a la larga derivan en molestias y dolores del sistema musculo-esquelético. Hoy vamos a conocer qué es la higiene postural…
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A falta de unos días para que se celebren por todo el mundo las conocidas carreras populares de San Silvestre, te vamos a dar algunos consejos para afrontarla con garantías y para que salgas a disfrutarla y sin tener problemas durante la cena de Nochevieja o el Año Nuevo. Correr es una manera estupenda de despedir el…
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Llega la Navidad y seguro que muchos de vosotros haréis una escapada a la nieve para practicar vuestro deporte favorito, esquí o snowboard. Pese a que el número de lesiones ha disminuido considerablemente por el avance de la tecnología y la seguridad en pistas, se siguen produciendo daños que hay que tratar de evitar. Las…
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¿Te despiertas con cansancio en la zona muscular de tu cara y el cuello? ¿Te molestan las mandíbulas y los dientes? ¿Te duele la cabeza y notas que los dientes se desgastan? Lo más probable es que padezcas de bruxismo, un hábito con el que se aprietan fuertemente los dientes y habitualmente te hacen rechinar….
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¿A quién no le ha ocurrido que una mañana, al despertar tras una mala postura prolongada, le duele el cuello de forma que casi no puede moverlo? Este dolor se denomina tortícolis, en latín “cuello retorcido”. La tortícolis es un estado de contracción involuntaria de los músculos cervicales que hace que el cuello quede inclinado…
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Todo el mundo le conoce como «León», aunque su verdadero nombre es Leonard. Es monitor de Workout y la través de sus clases busca conseguir en sus alumnos «aumentar y potenciar sus habilidades a través de técnicas de calistenia«. La calistenia consiste en realizar ejercicio físico con tu propio peso corporal ,sin necesidad de utilizar ningún tipo…
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¡Atención mamás! Esto os interesa. Muchas mamás después de dar a luz sienten el abdomen diferente, como si tuvieran un agujero entre las costillas. Esto se denomina DIASTASIS ABDOMINAL o diástasis del recto y se produce cuando los músculos se separan del abdomen. La diástasis es un problema funcional y estético. Muy común entre las…
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El cerebro es el órgano más importante de nuestro cuerpo y necesita de entrenamiento diario. Pero antes de empezar el entrenamiento, ¿qué os parece si lo conocemos un poco más? 7 datos que debes conocer sobre tu cerebro: El cerebro es el centro del sistema nervioso y controla nuestros pensamientos, motivaciones, recuerdos y decisiones. El peso medio de…
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Los bultos en la rodilla suelen aparecer cuando somos niños y estamos en proceso de crecimiento. Sobre todo afecta, a aquellos niños deportistas, que atraviesan lo que denominamos como el «estirón» o crecimiento rápido. Las patologías más comunes conocidas son Síndrome de Sinding-Larsen-Johansson y Síndrome de Osgood-Schlatter. Ambas patológicas afectan a niños entre 10-15 años, en edad de…
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Todos sabemos que el estrés es malo para nuestra salud. Hace que estemos más cansados, cambia nuestros estados de ánimo o no nos deja dormir. Pero recientes estudios han desvelado muchos otros efectos que se producen en nuestro cuerpo y en nuestra mente. A continuación, detallamos 17 efectos que el estrés produce en nuestro cuerpo…
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