Existen numerosas aplicaciones deportivas que pueden ayudarnos a ponernos en forma. Todavía queda mucho verano por delante y es hora de poner el cuerpo a trabajar.
Hemos preparado una larga lista con las aplicaciones que más nos gustan, así que iremos compartiéndolas con vosotros por entregas.
Aquí va la primera: LAS APP DEPORTIVAS MÁS POPULARES. En las siguientes entregas hablaremos de otras no tan populares, pero sí igual de efectivas. Y luego nos adentraremos en otras más específicas de YOGA, DEPORTES DE RIESGO y CONTROL DE PESO.
RUNTASTIC
Runtastic es una aplicación que sirve para registrar tus actividades físicas como correr, andar en bici o simplemente andar. Además usa tecnología GPS con lo que te permite saber de una forma más acertada el tiempo que dedicas, la dificultad del ejercicio, la velocidad a la que lo has realizado y las calorías quemadas.
La versión de pago cuenta con un entrenador personal que te va motivando mientras realizas el entrenamiento.
Las últimas actualizaciones incluyen extensión para los relojes inteligentes de Sony y para Apple Watch.
NIKE TRAINING CLUB
Una de las aplicaciones desarrolladas por Nike que te permite escoger entre más de 100 entrenamientos guiados por atletas profesionales y diseñados por los Master Trainers de Nike.
Además te permite personalizar tu entrenamiento dependiendo del objetivo que quieras alcanzar: ponerte en forma, fortalecer o tonificar.
NIKE RUNNING
Nike Running fue una de las primeras app dedicada a los amantes del running. Esta app realiza un seguimiento de tus carreras y te ayuda a alcanzar tus metas. Puedes escuchar música mientras corres y compartir tus progresos en tus redes sociales.
JEFIT
Jefit es una aplicación perfecta para los que suelen ir al gimnasio. Permite obtener tablas de entrenamiento como las que ofrecen los monitores. Además, cuenta con vídeos en los que se explica cómo se deben realizar los ejercicios. Ofrece estadísticas diarias sobre tus rutinas y muestra tu evolución.
Puedes obtener un plan personalizado, indicando tus objetivos, o bien escoger entre todos los que hay como “Construyendo unos tríceps más grandes” o “3 meses para pasar de gordo a esbelto”
STRAVA
Strava es una aplicación pensada para los amantes del ciclismo. Te permite registrar tanto las carreras como los entrenamientos, gracias al GPS. Y además puedes unirte a retos y comparar tus resultados con los de tus amigos. Puedes establecer records personales y mirar en que puesto te ubicas frente a tus amigos y otros corredores.
Puede seguir carreras que ya están creadas o crear las tuyas propias. Incluso ver quién de tus amigos está entrenando en este momento
Y además puedes hacer un seguimiento de tu progreso diario estableciendo objetivos basados en tiempo o kilómetros.
MI COACH ADIDADS
Tal y como hizo Nike en su día, Adidas no ha querido dejar pasar la oportunidad y lanzó miCoah. Una aplicación deportiva que cuenta con un entrenador personal que te aconseja cómo realizar cada ejercicio. Puedes elegir la voz de tus estrellas deportivas favoritas para mantener un rendimiento óptimo y escuchar tu música favorita.
La principal diferencia con Nike es que en Adidas, puedes elegir un plan de entrenamiento dependiendo del deporte que vayas a hacer: fútbol, running, tenis o baloncesto. Puedes acceder a cientos de planes gratuitos. La app utiliza el GPS de tu teléfono para seguir tus ejercicios.
SEVEN
Esta aplicación plantea un reto y es realizar 7 minutos de ejercicio diario para conseguir el mayor rendimiento. Solo necesitarás una silla, una pared y el peso de tu cuerpo. Si faltas más de tres días, vuelves a empezar desde el principio. La app te motiva con retos, recordatorios y premios. Esta app contiene ilustraciones con instruccines habladas y un cronómetro para cada ejercicio.
MOVES
Moves es una aplicación ideal para los que quieren monitorizar su día a día. La app hace un seguimiento de tu actividad diaria y al final del día te envía un informe con lo que te has movido durante todo el día y las calorías que has consumido.
Además, puedes ver el recorrido en un mapa y reconoce tus rutas habituales.
RUN KEEPER
RunKeeper cuenta con más de 30 millones de usuarios. La app permite registrar tu actividad deportiva (correr, caminar, andar en bici, etc) utilizando el GPS.
Además podrás ver estadísticas de tu entrenamiento, así como de tu evolución. Podrás hacer fotos y compartirlas con tus amigos en redes sociales. La app permite que tus fans puedan ver en directo sobre el mapa tus entrenamientos mientras los llevas a cabo.
ENDOMONDO
Por último hablaremos sobre Endomondo, que más que una app es una red social de deportistas y está considerada por muchos como una de las mejores app para hacer deporte. Cuenta con más de 25 millones de usuarios.
¿Qué es lo que la hace especial? No importa el tipo de ejercicio que practiques, la app te permitirá guardar tus rutas, registrar tus estadísticas y compartir tus entrenamientos.
Puedes analizar tu rendimiento diario y ponerte retos, en los que un entrenador te ayudará a lograrlo, mediante mensajes de voz. Además puedes unirte a retos ya existentes y alcanzar premios.
Como decíamos, la app tiene un fuerte componente social y permite enviar y recibir mensajes de ánimo de tus amigos en tiempo real. También puedes ver la actividad que están realizando en cada momento y competir con ellos.
Por supuesto, todo esto lo puedes compartir en Facebook y en Google+, subir fotos de tus entrenamientos, usar #hashtags y etiquetar a tus amigos.
Y ahora, toca ponerse manos a la obra y practicar!
Y ya sabéis, Prevenir es Curar